【1年で10キロやせて実感!】ダイエットと片づけ成功の秘訣

やせたい。かたづけたい。は永遠の悩み。

大阪 豊能町の整理収納アドバイザー・『片づけ心理学®』 インストラクターの東好美です。

コロナ禍でMax体重を記録して一念発起!1年かけて、10キロの減量に成功しました。ただ体重が落ちただけでなく、健康なカラダまで手に入れることができたのは、片づけの成功との共通点を見つけたからだと思っています。そんな成功の秘訣4つをお伝えします!

1.動機を明確にした

ゴールがないマラソンは走れない

「やせたいなぁ」が口癖の頃は、「ダイエットは明日から♡♡」の連続。毎日ご褒美おやつを食べていました。そんなのではちっともやせるわけないのに、現実逃避していたんですよね。

今回のダイエットをスタートするときには、「どうして、わたしはやせたいの?」にちゃんと向き合ってみたんです。そして、5年後10年後の健康を手に入れるために、健康的なカラダになる】と決めました。

片づけだってそう。わたしが家中のモノを総点検して捨て活をしたあの頃。引っ越しを控えていて、引っ越し代金を払ってまで持っていきたいモノだけ残す】と決めたんです。引っ越しの日まで。と期日も決めたからやるしかなかった。だって、損したくないもの。

2.ただしい知識をインプット

王道の方法を真似するのが結局は近道

○○するだけでやせる。コレさえあれば片づく! これまで何度も甘い言葉になびいてきたけれど、大して結果は出なかった。だったら、達人や先人の知恵をフル活用しよう!

片づけのときには、「断捨離®」の本や、こんまりさんの本を読んで手放す方法をインストール。のちに、キレイに見えるだけじゃない、本当に使い勝手がいい収納を極めたくて、整理収納アドバイザーの資格取得にも至りました。

片づけで正攻法で成功したんだったら、ダイエットも正攻法が役に立つはず!

YouTubeみおの女子トレ部でお馴染みの津村美緒さんのHPPFCバランスや摂取可能カロリーを把握したり、なかやまきんに君のYouTubeで徹底的にダイエットやボディメイクの知識をインストールしました。

ただしい知識を得ることで、今のカラダをつくった要因は何なのか。必要な栄養は何なのか。効果を感じるまでのモチベーションの保ち方など。知ることで、「この道を進めばきっと結果が出る!」とじぶんを信じることが出来ました。

3.極端は方法はしない

0か100、極端は避ける

SNSをのぞけば「1か月で10キロやせた!」とか「毎日、野菜ときのこしか食べません」といった刺激的な投稿もたくさんです。

でも、アラフォーのわたしが求めているのは、一生に一度の晴れの舞台のためのダイエットではなくて、これからの人生を健康で過ごすためのダイエット。短期間だけ頑張って一時的にやせるよりも、ずっと続けられる方法を選びました。

極端な食事制限はせずに、PFCバランスを気にしながらまんべんなく食べ、ご褒美おやつもたまには思いっきり楽しむ。過度な運動でカラダを壊さないように、少しずつできることを増やしました。

片づけだってそうだよ。家族のモノを勝手に捨てたり、自己満足だけの収納は家族との亀裂を生むだけ。8割しまえれば上出来!そう思ってゆるくゆるく実践しています。

だって、片づけのために生きてるんじゃなくて、家族の笑顔のために片づけてるんですから。

4.休んでもOK、やめない。

休養も必要だけど、とにかくやめない。

年始に立てた目標も達成する前に忘れちゃうし、手帳を1年間続けられたことなんてない。そんなわたしだったけれど、「やめなければ、長い目で見れば続けていることになる」ってなかやまきんに君がね、たしか言ってたの。

三日坊主なわたしは、ダイエットなんて続かない。そう思ってたけれど、「あぁ、人生は長いんだ」って気が付いてから、何度でも再スタートすればいい!って心がふっと軽くなりました。

何度もくじけそうになったけれど、10キロ減量という成果をあげられたのは間違いなく、きんに君のおかげです。

片づけもね、毎日「一日一捨てするぞー!」って意気込んだのに、三日坊主になっちゃった……。そんなときでも、また何度でもやればいいんだよ。あきらめなければ、やめなければ、ずーっと続けてるんだよ。

あなたが手にしたいのは?

あなたが手に入れたいのは何ですか

ここまで、読んでみて勘のいい方ならお気づきだと思います。

1.明確な動機
2.ただしい知識
3.極端はなし
4.休んでも、やめない


この4つは、何かを成し遂げたいときに役に立つ成功の秘訣だと思います。

さぁ、あなたが手にしたいモノ・コトは何ですか?

もし、片づける力を手にしたいのなら、整理収納アドバイザーのわたしがきっとあなたのお役にたてますよ。ぜひ、頼ってくださいね。


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